Hiện nay nguy cơ mắc các bệnh về phổi với tỉ lệ cao. Mỗi năm cả nước có khoảng 800.000 – 900.000 người mắc các bệnh lý hô hấp. Vì vậy, một lá phổi khỏe mạnh giúp cho bạn có thể phòng tránh nhiều căn bệnh về phổi khác nhau, một đường hô hấp khỏe mạnh.
Tầm quan trọng của phổi
Bạn có thể nhịn ăn hằng tuần không chết, nhưng hãy thử nhịn thở một phút xem! Bộ máy hô hấp phải làm việc liên tục từ khi chào đời đến lúc trút hơi cuối cùng. Từ lúc sơ sinh đến khi trưởng thành, phổi tiếp tục phát triển như cây mọc thêm cành lá.
Không tế bào nào trong cơ thể hoạt động mà không cần đến những phân tử ôxy nhỏ bé mà phổi mang đến. Chính vì vậy phổi là cơ quan quan trọng đến sức khỏe và sự sống.
1. Đảm nhiệm chức năng hô hấp
Nhờ sự vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào, mà các cơ quan trong cơ thể mới thực hiện được mọi chức năng của mình. Vì vậy, chức năng của phổi là có nhiệm vụ cung cấp oxy cho cơ thể, đồng thời mang CO2 ra bên ngoài. Do tiếp xúc trực tiếp với môi trường nên phổi rất dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng hoặc các yếu tố lây nhiễm.
2. Duy trì hoạt động sống của tế bào nội mô
Tế bào cũng đóng góp rất nhiều vào việc duy trì các hoạt động sống. Tế bào nội mô, tế bào biểu mô đóng vai trò như một hàng rào ngăn nước và các phân tử protein xâm nhập vào mô kẽ. Mô kẽ chứa các tế bào miễn dịch, thường sẽ tăng số lượng khi mắc một số bệnh. Điều này giúp tạo ra kháng thể tiêu diệt vi khuẩn và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các tế bào bạch cầu và vi khuẩn chết sẽ được đào thải ra ngoài qua đờm.
3. Loại bỏ bụi bẩn, chất bẩn
Bề mặt của phế quản và phế nang được bao phủ bởi các nhung mao rất mỏng và một màng nhầy mỏng. Bụi nhầy bẫy phấn hoa và bụi bẩn. Khi đó, các nhung mao sẽ di chuyển để đẩy chất bẩn lên, xuống thực quản để nuốt nước bọt vào dạ dày.
4. Bảo vệ cơ thể
Phổi có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Đường hô hấp được lót bởi biểu mô, có các tế bào lông chuyển, chất nhầy. Chất nhầy này là một hệ thống phòng thủ quan trọng chống lại nhiễm trùng từ không khí. Ngoài ra, niêm mạc đường hô hấp cũng chứa các đại thực bào, các tế bào miễn dịch giúp tiêu diệt các mảnh vụn và vi khuẩn xâm nhập vào phổi. Tham gia vào quá trình điều hòa pH máu: Phổi có khả năng thay đổi nồng độ CO2 trong máu, giúp duy trì pH máu ở mức ổn định. Nếu pH máu không được điều chỉnh đúng cách, điều này có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, vai trò của phổi trong việc điều hòa pH máu là rất quan trọng và không thể thiếu.
5. Hỗ trợ cho tim hoạt động
Phổi là một phần quan trọng trong việc cung cấp oxy đến tim để hoạt động.
6. Hấp thụ thuốc
Phổi có khả năng hấp thụ các loại thuốc thông qua các mạch máu và tế bào của chúng.
Thói quen hằng ngày cho 1 lá phổi khỏe
Giữ thói quen thể dục thể thao thường xuyên
Rèn luyện thể dục thể thao không nhất thiết phải đến phòng tập, mà chúng ta có thể thực hiện bằng những sở thích, thói quen cơ bản như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội hay chơi những bộ môn thể thao yêu thích thường xuyên,… điều này hoàn toàn có thể giúp lá phổi của chúng được khỏe mạnh. Nên duy trì thói quen rèn luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày và thực hiện ít nhất 5 lần trên một tuần sẽ đạt hiệu quả tốt hơn cho một lá phổi khỏe mạnh.
Không hút thuốc lá
Khói thuốc lá rất có hại cho sức khỏe con người. Khói thuốc tác động đến đường thở có thể làm cho bộ phận này bị tổn thương và hẹp lại, thậm chí bị co thắt hoặc viêm phù nề, tăng tiết đờm dãi khiến cho con người trở nên khó thở hơn. Ngoài ra, khi khói thuốc gây kích ứng đến phổi sẽ làm cho người bệnh bị ho dai dẳng kéo dài.
Khói thuốc sau một thời gian dài tác động và tích lũy trong cơ thể con người có thể làm phá hủy một số mô tại phổi, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến ung thư phổi, gây tắc nghẽn phổi mạn tính. Vì vậy, thuốc lá là một trong những thứ cần phải tránh xa nếu mong muốn lá phổi khỏe mạnh.
Hạn chế tiếp xúc với chất ô nhiễm
Một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc bệnh liên quan đến phổi tăng trong nhiều năm gần đây là do chất lượng không khí chung giảm sút. Khi cơ thể còn trẻ hoặc tiếp xúc chưa lâu với không khí ô nhiễm, bạn có thể chưa nhận thấy những ảnh hưởng nghiêm trọng này. Đến khi cơ thể già đi hoặc mô phổi đã suy yếu và nhiễm bệnh thì lúc này việc điều trị hay hồi phục đều trở nên khó khăn. Do đó, nên hạn chế tối đa tiếp xúc, làm việc lâu trong môi trường không khí ô nhiễm, nhiều hóa chất độc hại. Nếu do tính chất công việc, cần có biện pháp bảo vệ, giảm thiểu độc hại để có 1 lá phổi khỏe.
Chế độ ăn lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa
Thực phẩm cơ thể ăn và hấp thu hàng ngày không chỉ cung cấp năng lượng, duy trì hoạt động sống mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Với lá phổi cũng vậy, các tế bào của cơ quan này cần được nuôi dưỡng thường xuyên với nguồn máu giàu dưỡng chất và oxy. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm chất, tăng cường bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng tự nhiên để có một cơ thể và một lá phổi khỏe.
Đông trùng hạ thảo tăng cường chức năng phổi
Trong Y học cổ truyền, Đông trùng hạ thảo có tính ôn, vị cam. Giúp điều trị hen suyễn, viêm phế quản, cải thiện các chức năng của phổi. Đồng thời tăng cường hiệu quả trong việc chống viêm cũng như ức chế co thắt khí quản.
Cụ thể, hoạt chất cordycepin có trong đông trùng hạ thảo có khả năng kháng virus mạnh mẽ ở người bao gồm virus cúm, virus suy giảm miễn dịch, virus bệnh bạch cầu ở murine, virus thực vật, virus epstein-barr… và một số loại virut có thể gây bệnh và suy giảm miễn dịch ở người khác.
Mỗi ngày một ly trà đông trùng hạ thảo là đã giảm được nguy cơ các bệnh về phổi và giúp cho lá phổi khỏe mạnh hơn.
Bảo Bối hi vọng bài viết sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ phổi tốt nhất.
Nếu có nhu cầu tìm hiểu và sử dụng đông trùng hạ thảo tự nhiên để ăn sống hay chế biến thành nhiều món ngon bạn có thể liên hệ với Bảo Bối để được tư vấn kỹ hơn nhé.
