TẠI SAO SỨC KHỎE SUY YẾU Ở THỜI ĐIỂM GIAO MÙA?

Ai cũng biết, lúc giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường khiến cơ thể không thích ứng kịp, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn gây ra nhiều bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy tại sao sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa và thường là những căn bệnh nào?

Cơ thể người thay đổi thế nào khi thời tiết thay đổi, nhất là lúc giao mùa

Khi môi trường quá nóng, cơ thể phải thích nghi bằng cách tiết ra nhiều mồ hôi và hơi nước qua hơi thở để thải nhiệt, làm mất nhiều nước và chất khoáng. Từ đó sẽ khiến con người dễ mệt mỏi, suy nhược, biếng ăn, giảm ăn, gây thiếu cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần cho việc duy trì sức khỏe.

Khi sức khỏe không đảm bảo, dẫn đến việc con người dễ mắc bệnh truyền nhiễm và các rối loạn trong cơ thể hay các bệnh lý khác. Đặc biệt là ở trẻ em, đối tượng chưa có sức đề kháng, hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh, còn non yếu, hay người già, sức đề kháng suy giảm theo tuổi tác và người mắc các bệnh mạn tính.

Những đối tượng dễ mắc bệnh khiến sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa

Trẻ nhỏ:

Đối với trẻ nhỏ đa số hệ miễn dịch chưa hoàn thiện sức đề kháng yếu, rất dễ bị nhiễm bệnh trong thời điểm giao mùa. Trẻ khi mắc bệnh dễ diễn biến nặng hơn người lớn.

Người cao tuổi:

Người cao tuổi thường có sẵn các bệnh lý mạn tính như bệnh lý hô hấp, đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, suy gan, suy thận làm hệ miễn dịch suy yếu. Do đó, bệnh gặp ở người cao tuổi thường nặng hơn người trẻ rất nhiều. Thay đổi thời tiết dễ làm khởi phát bệnh lý có sẵn ở người cao tuổi.

Phụ nữ mang thai:

Khi mắc bệnh trong 3 tháng đầu của thai nghén rất dễ bị dị tật cho thai nhi. Ngay cả khi mắc bệnh, thai phụ cũng thường ngại dùng thuốc vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi, khiến bệnh kéo dài và cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, việc phòng bệnh là ưu tiên hàng đầu với thai phụ.

Nguyên nhân khiến sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa

1. Thay đổi thời tiết:

Giao mùa thường đi kèm với sự thay đổi nhanh chóng của thời tiết. Sự biến đổi này có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm cho cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, vi rút, hoặc dị ứng. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như cảm lạnh, cảm lạnh, ho, viêm họng và các vấn đề hô hấp khác.

2. Ít ánh sáng mặt trời:

Trong thời gian giao mùa, số lượng ánh sáng mặt trời giảm đi, đặc biệt là ở các khu vực có khí hậu ôn đới. Ánh sáng mặt trời có tác động tích cực đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Khi thiếu ánh sáng mặt trời, một số người có thể trở nên buồn bã, mệt mỏi và giảm khả năng miễn dịch.

3. Thay đổi môi trường:

Giao mùa thường đi kèm với thay đổi môi trường xung quanh chúng ta, chẳng hạn như thay đổi độ ẩm, môi trường không khí và ô nhiễm. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, dị ứng, hoặc tác động đến sức khỏe tổng thể.

4. Stress:

Giao mùa có thể gây ra căng thẳng và áp lực do sự chuẩn bị cho mùa mới, như việc thay đổi lịch trình, công việc, hoặc thay đổi môi trường sống. Stress có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm cho cơ thể dễ mắc các bệnh lý.

7 bệnh thường gặp khiến sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa

Khi thời tiết giao mùa, từ nóng sang lạnh sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển. Cơ thể con người dễ đổ bệnh “vặt” và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Dưới đây là một số bệnh thường gặp khiến sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa.

1. Bệnh cảm cúm

Thời tiết giao mùa là nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa thất thường, điều này khiến hệ miễn dịch yếu đi nên rất dễ mắc bệnh. Đặc biệt là thời điểm giao mùa thu đông không khí lúc ẩm, lúc hanh khô và có thể khiến cho các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh mẽ. Không những thế đây cũng là thời gian cơ thể con người khó có thể thích nghi với thời tiết, điều này tạo thuận lợi cho virus cảm cúm thâm nhập vào cơ thể hơn.

Bệnh cảm cúm là bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra và có 3 type virus cúm gây bệnh ở người. Nhưng tùy loại và có thể gây thành dịch hay không. Cảm cúm thường sẽ lây qua đường hô hấp, trực tiếp qua giọt bắn khi bệnh nhân hắt hơi hay gián tiếp khi tiếp xúc qua tay rồi đưa lên mắt, mũi, miệng. Vì thế vào thời điểm giao mùa này bạn nên tránh tiếp xúc gần với những người bệnh đã mắc cảm cúm để tránh lây bệnh.

2. Bệnh viêm phổi

Khí hậu chuyển mùa từ thu vào đông phổi sẽ rất dễ bị ảnh hưởng, đặc biệt là phổi của trẻ em và người cao tuổi. Khi bị viêm phổi là tình trạng các túi phế nang trong phổi bị viêm nhiễm do một tổn thương nào đó gây nên. Viêm nhiễm làm hai phổi chứa đầy dịch nhầy hoặc mủ bất thường, làm người bệnh khó thở và tạo nên phản xạ ho để đẩy dịch ra ngoài. Đặc biệt bệnh viêm phổi có thể có những biến chứng nặng dẫn đến tử vong.

3. Bệnh xương khớp

Thời tiết thay đổi cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau xương khớp. Bệnh chủ yếu gặp ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng, hoạt động quá mức. Cơn đau không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết, do ngồi, do làm việc sai tư thế… mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh về xương khớp nguy hiểm cần được phát hiện sớm để phòng tránh nguy cơ tàn phế.

4. Bệnh suy tim

Suy tim là tình trạng tim không đủ khả năng bơm để cung cấp máu đảm bảo cho các nhu cầu hoạt động của cơ thể. Suy tim là con đường chung cuối cùng của hầu hết các bệnh lí tim mạch. Người bệnh bị suy tim sẽ suy giảm khả năng hoạt động, suy giảm chất lượng sống, tùy từng mức độ sẽ cần sự hỗ trợ khác nhau.

Ngoài ra người bệnh suy tim nặng sẽ đứng trước nguy cơ tử vong cao do các rối loạn nhịp và các đợt suy tim mất bù. Suy tim được chia làm hai loại là suy tim cấp tính và mạn tính. Bài này sẽ đề cập đến suy tim mạn tính.

Khi giao mùa giữa thu và đông người bị bệnh suy tim thường bị lại. Do thời tiết thay đổi quá đột ngột, cơ thể phải tìm cách thích ứng với sự biến đổi. Từ đó làm quá tải hệ thống tim mạch, gây hậu quả nghiêm trọng cho tim mạch.

5. Bệnh viêm xoang

Vào mùa thu đông bệnh viêm xoang ở nước ta luôn tăng cao, do độ ẩm không khí xuống thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng,… 

Viêm xoang có thể phân ra làm 4 loại và dựa theo thời gian mắc bệnh, bao gồm:

• Viêm xoang cấp: là hiện tượng viêm xoang có các triệu chứng như: sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, đau nhức vùng mặt… Triệu chứng này xuất hiện đột ngột và không biến mất sau 10 – 14 ngày, nhưng cũng không diễn ra quá 4 tuần.
• Viêm xoang bán cấp: là có thời gian mắc bệnh kéo dài từ 4 – 8 tuần.
• Viêm xoang mạn tính: là viêm xoang có các triệu chứng tồn tại > 8 tuần.
• Viêm xoang tái phát: là viêm xoang tái phát nhiều đợt trong cùng 1 năm.

6. Bệnh viêm da

Đau mắt đỏ là tên gọi dân gian của căn bệnh viêm kết mạc mắt. Đây là bệnh lý đặc trưng bởi tình trạng viêm lớp kết mạc của nhãn cầu – lớp màng trong suốt bao phủ lên phần lòng trắng và mặt trong mi mắt. Khi bị đau mắt đỏ, các mạch máu nông của kết mạc giãn nở dẫn đến tình trạng cương tụ, phù nề kết mạc và xuất tiết.

Để phòng tránh căn bệnh này, người bệnh phải giữ vệ sinh cá nhân và nơi sinh hoạt thật sạch sẽ. Bệnh rất dễ lây nên tuyệt đối tránh tiếp xúc với người bệnh. Ngoài ra, không được dùng chung khăn, chậu rửa mặt, tránh dụi mắt, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Nên đeo kính khi ra ngoài để tránh gió và bụi bẩn bay vào mắt, nhỏ mắt hàng ngày, giặt khăn mặt bằng xà phòng và phơi dưới nắng.

7. Bệnh dị ứng da

Khi giao mùa nhiệt độ ngày và đêm luôn có sự thay đổi, cùng với đó là độ ẩm không khí cũng giảm mạnh, thay vào đó là thời tiết hanh khô. Vậy nên, đây là những tác nhân gây ra bệnh dị ứng da. Đây là bệnh ngoài da thường gặp nhất, ở bất cứ ai và bất kỳ lứa tuổi nào.

Tuy dị ứng da không gây nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và thẩm mỹ của người bệnh. Ở những người gặp phải những triệu chứng nặng hơn, dị ứng có thể dẫn đến sốc phản vệ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thậm chí là tính mạng.

Làm sao để tăng sức đề kháng khi thời tiết giao mùa

1. Ăn uống lành mạnh: Bổ sung chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, bao gồm rau xanh, hoa quả, các nguồn protein chất lượng (thịt, cá, đậu hạt), các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ có nhiều chất béo.
2. Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cơ thể và hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể.
3. Tập thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lựa chọn các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi, yoga, hoặc tham gia các lớp thể dục nhóm.
4. Ngủ đủ và có chế độ giấc ngủ hợp lý: Đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ và chất lượng để hệ miễn dịch hoạt động tốt. Cố gắng thực hiện các thói quen giấc ngủ tốt, bao gồm định giờ để đi ngủ và thức dậy, tạo môi trường yên tĩnh và thoáng đãng trong phòng ngủ.
5. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Tránh tiếp xúc quá gần với những người đang mắc bệnh hoặc có triệu chứng cảm lạnh, cúm. Rửa tay thường xuyên và đúng cách để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và vi rút.
6. Giữ ấm cơ thể: Trang bị đầy đủ quần áo ấm khi thời tiết chuyển lạnh để tránh cảm lạnh và giữ ấm cơ thể.
7. Bổ sung vitamin và khoáng chất: Cân nhắc bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin D và kẽm, để tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào.
8. Kiểm soát stress: Tìm hiểu các kỹ thuật giảm stress như thiền, yoga, tập thể dục, hoặc tham gia vào hoạt động thú vị và thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh. Đặt thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi và thư giãn, tránh quá tải công việc và xây dựng một lịch trình hợp lý.
9. Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây để loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Đặc biệt là trước khi ăn, sau khi sổ mũi, khi tiếp xúc với bề mặt công cộng và sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
10. Tránh tiếp xúc với chất ô nhiễm: Cố gắng tránh các môi trường ô nhiễm, như khói thuốc lá, hóa chất độc hại và không khí ô nhiễm. Sử dụng mặt nạ khi cần thiết và giữ môi trường sống sạch sẽ.
11. Tiêm phòng: Đảm bảo tiêm phòng đầy đủ theo lịch trình và hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm.
12. Duy trì môi trường sống sạch sẽ: Đảm bảo môi trường xung quanh bạn sạch sẽ và thông thoáng. Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, giặt giũ đồ vật cá nhân và giường nệm định kỳ, và hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa, và chất kích thích khác.
13. Tăng cường giảm tiếp xúc xã hội: Dù là thời điểm giao mùa, vẫn cần duy trì một mức độ tiếp xúc xã hội an toàn. Hãy tìm cách tăng cường giao tiếp với gia đình và bạn bè thông qua cuộc gọi video, tin nhắn, hoặc thậm chí gặp gỡ ngoài trời khi điều kiện cho phép.

Sử dụng nhân sâm canada và đông trùng hạ thảo vào thời điểm giao mùa có tốt không?

Sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa nên dùng nhân sâm Canada và đông trùng hạ thảo vì có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhân sâm canada đã được sử dụng trong y học truyền thống để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Nó được cho là có khả năng cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng, tăng cường chức năng miễn dịch và tăng cường sức bền.

Đông trùng hạ thảo cũng là một loại nấm được sử dụng trong y học truyền thống, đặc biệt là trong y học Trung Quốc. Nó được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng miễn dịch và tăng cường năng lượng. 

Do đó, khi sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa nên dùng nhân sâm canada và đông trùng hạ thảo để tăng cường và bảo vệ cơ thể trước những nguy cơ mắc bệnh khiến cơ thể khó chịu, ngoài ra sử dụng 2 loại thảo dược này còn giúp tinh thần tốt hơn, làm việc hiệu quả hơn đó.

Bài viết này là những thông tin Bảo Bối chia sẻ đến bạn về “Tại sao sức khỏe suy yếu ở thời điểm giao mùa” và cách phòng ngừa, tăng cường sức khỏe vào thời điểm này. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích để chăm sóc sức khỏe hiệu quả trước sự thay đổi của thời tiết.

Bảo Bối là địa điểm bán hàng uy tín đã có nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường về sản phầm nhân sâm canada và đông trùng hạ thảo được rất nhiều khách hàng tin tưởng ủng hộ. Nếu bạn cần tư vấn về nhân sâm canada và đông trùng hạ thảo thì đừng ngại liên hệ với Bảo Bối nhé.